Fitness tréning

Individuálne tréningové plány a osobný tréning

Výhody fitness tréningu

Pravidelný a správne vedený fitness tréning prináša množstvo benefitov pre vaše fyzické aj psychické zdravie, od lepšej postavy až po viac energie.

  • Zlepšenie fyzickej sily a kondície

  • Naberanie svalovej hmoty a tvarovanie postavy

  • Prevencia zranení a zlepšenie držania tela

  • Efektívna redukcia hmotnosti a tuku

  • Zvýšenie energie a vitality

  • Zlepšenie mentálneho zdravia a redukcia stresu

Na čo sa zameriavame?

Individuálny prístup

Kombinácia kardio a silového tréningu pre efektívne spaľovanie kalórií a tuku.

Naberanie svalovej hmoty

Cielený silový tréning a výživové poradenstvo pre rast svalov.

Zlepšenie kondície

Vytrvalostné a intervalové tréningy na zvýšenie vašej celkovej fyzickej výkonnosti.

Funkčný tréning

Cvičenia zamerané na zlepšenie pohybových vzorcov pre každodenný život a šport.

Silový tréning

Budovanie sily pomocou činiek, strojov a vlastnej váhy pre pevnejšie telo.

Príprava na súťaže

Špecializované plány pre športovcov pripravujúcich sa na fitness alebo silové súťaže

Môj prístup k fitness tréningu

Môj prístup je založený na individuálnych potrebách a cieľoch. Verím, že neexistuje univerzálny plán, ktorý by vyhovoval všetkým.

Pred začiatkom vykonávam analýzu vašej kondície, zdravia a cieľov. Na základe toho vytvorím tréningový plán presne pre vás.

Počas tréningu sa zameriavam na správnu techniku cvičenia, aby ste predišli zraneniam a maximalizovali efektivitu.

Čo Môžete Očakávať od Spolupráce

Mojím cieľom je poskytnúť vám komplexnú podporu a individuálny prístup, aby ste dosiahli svoje fitness ciele efektívne a udržateľne.

Úvodná Konzultácia a Analýza Cieľov

Začíname podrobným rozhovorom, kde spoznám vaše ciele, aktuálnu kondíciu, zdravotný stav a preferencie. Táto analýza je kľúčová pre vytvorenie efektívneho plánu.

Personalizovaný Tréningový Plán

Na základe úvodnej analýzy vám vytvorím tréningový plán na mieru, ktorý bude rešpektovať vaše individuálne potreby a časové možnosti.

Dôraz na Správnu Techniku

Počas každého tréningu kladiem maximálny dôraz na správne prevedenie cvikov, aby sme maximalizovali výsledky a minimalizovali riziko zranenia.

Pravidelné Sledovanie Progresu

Váš pokrok budeme pravidelne monitorovať a na základe výsledkov flexibilne upravovať tréningový plán, aby ste neustále napredovali.

Výživové Poradenstvo a Podpora

Okrem tréningu vám poskytnem aj základné odporúčania v oblasti stravovania a suplementácie, ktoré podporia vaše ciele a urýchlia regeneráciu.

Motivácia a Pozitívna Atmosféra

Mojím cieľom je nielen viesť vaše tréningy, ale aj vás motivovať a podporovať na vašej ceste za lepšou kondíciou v priateľskej a povzbudzujúcej atmosfére.

Cena za fitness tréning

Cena za individuálny tréningový plán a osobné tréningy sa odvíja od vašich potrieb a rozsahu spolupráce. Kontaktujte ma pre cenovú ponuku na mieru.

Často kladené otázky

Frekvencia závisí od vašich cieľov a kondície. Pre väčšinu odporúčam 2-4 tréningy týždenne s dostatočnou regeneráciou.

Nie nutne. Plán prispôsobím vybaveniu, ktoré máte k dispozícii – od vlastnej váhy po plne vybavenú posilňovňu.

Štandardný tréning trvá približne 60 minút, vrátane rozcvičky a záverečného strečingu.

Áno, osobný tréning je ideálny pre začiatočníkov, pretože sa naučíte správnu techniku cvikov a predídete zraneniam.

Áno, súčasťou komplexného prístupu je aj poradenstvo v oblasti stravy, ktoré podporí vaše tréningové ciele.

Začnite svoju cestu k lepšiemu ja

Investujte do svojho zdravia a kondície. Objednajte sa na úvodnú konzultáciu a zistite, ako vám môžem pomôcť dosiahnuť vaše ciele.