Extrémne Premeny
Inšpiratívne príbehy ľudí, ktorí zmenili svoj život a dosiahli výnimočné výsledky v chudnutí a zlepšení zdravia.
Skutočné príbehy, skutočné výsledky
Každá z týchto premien je výsledkom tvrdej práce, odhodlania a profesionálneho vedenia. Tieto príbehy dokazujú, že s tým správnym prístupom a podporou je možné dosiahnuť aj tie najambicióznejšie ciele.
Michal, -35 kg za 10 mesiacov
"Celý život som bojoval s nadváhou, ale nikdy som nemal dostatok motivácie a správne vedenia. Keď som stretol Maroša, všetko sa zmenilo. Jeho individuálny prístup, odborné znalosti a neustála podpora mi pomohli nielen schudnúť, ale aj zmeniť svoj životný štýl. Dnes sa cítim zdravší, silnejší a plný energie."
Začiatočná váha: 115 kg
Súčasná váha: 80 kg
Kľúčové faktory: Pravidelný tréning 3x týždenne, úprava stravy, postupné budovanie zdravých návykov
Jana, -28 kg za 8 mesiacov
"Po druhom tehotenstve som sa nevedela zbaviť nadbytočných kilogramov. Vyskúšala som rôzne diéty, ale výsledky boli len dočasné. Maroš mi pomohol pochopiť, že nejde len o chudnutie, ale o celkovú zmenu životného štýlu. Naučil ma, ako sa správne stravovať a cvičiť tak, aby som dosiahla trvalé výsledky. Dnes sa cítim sebavedomejšie a mám oveľa viac energie na moje deti."
Začiatočná váha: 92 kg
Súčasná váha: 64 kg
Kľúčové faktory: Kombinácia silového a kardio tréningu, vyvážená strava, pravidelný spánkový režim
Peter, -42 kg za 14 mesiacov
"Moja práca v IT sektore znamenala sedavý životný štýl a nezdravé stravovacie návyky. S váhou 130 kg som mal zdravotné problémy a nízku sebadôveru. Maroš mi vytvoril tréningový a stravovací plán, ktorý som dokázal dodržiavať aj popri náročnej práci. Jeho prístup bol profesionálny, ale zároveň ľudský. Pochopil moje obmedzenia a pomohol mi prekonať všetky prekážky. Dnes mám 88 kg, žiadne zdravotné problémy a konečne sa cítim dobre vo svojom tele."
Začiatočná váha: 130 kg
Súčasná váha: 88 kg
Kľúčové faktory: Postupné zvyšovanie fyzickej aktivity, eliminácia spracovaných potravín, pravidelné konzultácie
Môj prístup k extrémnym premenám
1. Individuálny prístup
Každý človek je jedinečný, preto vytváram tréningové a stravovacie plány na mieru podľa vašich potrieb, možností a cieľov. Neexistuje univerzálny recept na úspech - to, čo funguje pre jedného, nemusí fungovať pre druhého.
2. Postupné zmeny
Verím v postupné a udržateľné zmeny. Radikálne diéty a extrémne tréningy môžu priniesť rýchle výsledky, ale tie sú často dočasné a môžu poškodiť vaše zdravie. Mojím cieľom je pomôcť vám vybudovať zdravé návyky, ktoré vydržia celý život.
3. Komplexný prístup
Skutočná transformácia zahŕňa viac než len cvičenie a diétu. Pracujeme aj na vašom spánkovom režime, manažmente stresu a celkovom životnom štýle. Len komplexný prístup prinesie trvalé výsledky.
4. Neustála podpora
Na ceste za vašou premenou nie ste sami. Poskytujem pravidelnú podporu, motiváciu a poradenstvo. Spoločne prekonáme všetky prekážky a dosiahneme vaše ciele.
Často kladené otázky
Ako rýchlo môžem očakávať výsledky?
Rýchlosť výsledkov závisí od mnohých faktorov vrátane vašej východiskovej váhy, metabolizmu, genetiky a toho, ako dôsledne dodržiavate tréningový a stravovací plán. Väčšina klientov začína vidieť prvé výsledky po 2-4 týždňoch, výraznejšie zmeny prichádzajú po 2-3 mesiacoch.
Budem musieť držať prísnu diétu?
Nejde o "diétu" v tradičnom zmysle, ale o zmenu stravovacích návykov. Naučím vás, ako sa stravovať zdravo a vyvážene bez pocitu obmedzenia. Plán bude zahŕňať aj vaše obľúbené jedlá, len v upravenej forme a množstve.
Čo ak mám zdravotné obmedzenia?
Pred začatím programu je dôležité konzultovať svoj zdravotný stav s lekárom. Následne prispôsobím tréningový a stravovací plán vašim zdravotným obmedzeniam. Bezpečnosť a zdravie sú vždy na prvom mieste.
Ako často budem musieť cvičiť?
Optimálna frekvencia tréningov je 3-4x týždenne, ale začneme na úrovni, ktorá je pre vás zvládnuteľná. Postupne budeme intenzitu a frekvenciu zvyšovať. Dôležitá je konzistencia, nie extrémna intenzita.
Pripravený na svoju vlastnú premenu?
Nezáleží na tom, koľko kilogramov potrebujete zhodiť alebo aké prekážky ste doteraz mali. Spoločne môžeme dosiahnuť váš cieľ.
Kontaktujte maSte pripravení na zmenu?
Ak ste odhodlaní zmeniť svoj život, som tu, aby som vám pomohol na každom kroku vašej cesty. Objednajte sa na konzultáciu a začnite svoju premenu ešte dnes!